Jang Won Young và bí quyết giữ dáng đỉnh cao: Không cần ép cân khắc nghiệt, vẫn là “nữ thần vóc dáng” của K-pop
Jang Won-young – mỹ nhân Gen Z được mệnh danh là “công chúa K-pop” – một lần nữa gây bùng nổ mạng xã hội với khoảnh khắc xuất hiện tại sân bóng trong bộ váy biểu diễn ngắn cũn. Pha sút bóng khai màn của thành viên IVE khiến netizen chia làm hai luồng ý kiến: người xuýt xoa nhan sắc như búp bê sống, người lại cho rằng cô nàng “thích khoe thân”. Tuy nhiên, bất chấp mọi tranh cãi, điều mà ai cũng phải thừa nhận chính là thân hình cực phẩm, vóc dáng đáng mơ ước của Jang Won-young – thứ vũ khí khiến cô luôn tỏa sáng mỗi khi xuất hiện trước công chúng.
“Body đỉnh thế này thì có mặc gì cũng đẹp”, “Chê gì thì chê chứ đôi chân này thì miễn bàn”, “Thần thái sang như nữ thần”, – đó là loạt bình luận tràn ngập khắp các diễn đàn sau khi hình ảnh mới của Jang Won-young lan truyền. Nhưng phía sau vẻ ngoài long lanh không phải là may mắn hay hiệu ứng sân khấu, mà là cả một hành trình rèn luyện nghiêm túc với lịch trình đều đặn như… giáo án của vận động viên chuyên nghiệp.
Theo trang Health Yogi và KpopStarz, Jang Won-young duy trì 5 buổi tập mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài từ 60 đến 70 phút. Thay vì chạy theo xu hướng ép cân hay tập kiệt sức như nhiều thần tượng khác, Won-young chọn chiến lược thông minh: chia nhỏ mục tiêu, kết hợp nhiều bộ môn khác nhau để đảm bảo cả độ săn chắc, sự linh hoạt lẫn sức bền. Đầu tuần, cô tập trung cải thiện sức mạnh cơ bắp với các bài tập thể lực: thứ Hai dành cho vai, tay, ngực và lưng, thứ Ba tập trung vào đùi, mông và bắp chân. Phương pháp này giúp Won-young duy trì được thân hình thon gọn nhưng vẫn có đường cong rõ nét – điều hiếm gặp ở các idol thường hướng đến hình thể siêu mảnh.
Đến giữa tuần, thành viên IVE chuyển sang pilates – bộ môn nổi tiếng trong giới idol nhờ khả năng siết cơ bụng, cải thiện vòng eo và tăng độ linh hoạt khi biểu diễn. Những động tác như teaser, side bend, hip dips không chỉ tăng sức mạnh vùng core mà còn nâng cấp thần thái biểu diễn, giúp từng bước đi của cô trên sân khấu trở nên nhẹ nhàng, thanh thoát như lướt gió. Đến cuối tuần, Won-young lựa chọn flying yoga – loại yoga treo trong không trung giúp kéo giãn toàn bộ cơ thể, hỗ trợ hô hấp và tăng độ dẻo dai, cực kỳ hữu ích cho người phải trình diễn và luyện vũ đạo cường độ cao.
Một điểm đáng chú ý là thứ Năm được Won-young xem như ngày phục hồi, khi cô chỉ tập cardio nhẹ như squat-to-jab, bear crawl push-up để duy trì nhịp tim, tiêu mỡ đều đặn mà không gây áp lực quá lớn lên cơ bắp. Phương pháp này giúp cơ thể cô luôn ở trạng thái khỏe mạnh mà không bị rơi vào trạng thái kiệt sức hay chấn thương – điều không ít idol từng phải đối mặt.
Không dừng lại ở luyện tập, chế độ ăn uống của Jang Won-young cũng là điều khiến nhiều người nể phục. Dù không công bố chi tiết thực đơn, nhưng theo các nguồn tin thân cận, cô tuân thủ lối sống “ăn sạch”: ưu tiên rau củ, protein nạc, uống nhiều nước và hạn chế tối đa tinh bột tinh chế. Nữ idol kiểm soát khẩu phần ăn rất nghiêm ngặt, không theo đuổi phương pháp ép cân hà khắc mà chọn cách duy trì vóc dáng một cách khoa học, bền vững.
Chẳng phải ngẫu nhiên mà dù còn rất trẻ, Jang Won-young đã được xem là hình mẫu nhan sắc thế hệ mới. Cô không chỉ đẹp nhờ gen di truyền, mà còn bởi ý chí, sự kỷ luật và thói quen sống lành mạnh. Hình ảnh một cô gái trẻ tuổi nhưng biết chăm sóc bản thân từ trong ra ngoài, biết nỗ lực âm thầm sau ánh đèn sân khấu, chính là điều khiến khán giả ngày càng dành cho cô sự ngưỡng mộ vượt khỏi phạm vi của một thần tượng âm nhạc.
Jang Won-young là minh chứng rõ ràng rằng: đẹp không phải là một phép màu – mà là kết quả của sự kiên trì và yêu bản thân đúng cách.
